项目描述：
解锁无痛的背部和颈部——这是充满活力和持久健康的秘诀。龙氏颈背部舒缓气功旨在打开、伸展和促进背部和颈部区域的血液循环。
在这 60 分钟的课程中，教练 Long 将引导您完成一次流畅的疗愈之旅。从慢动作分解开始，您将毫不费力地掌握每一个动作，确保精准和轻松。每次课程都以温和的热身开始，唤醒您的上背部和颈部，然后进行深度恢复性伸展，针对压力最容易隐藏的区域。
无论您是长期受困于慢性僵硬，还是偶尔感到肌肉拉伤，这种方法都能立即缓解不适，同时增强您抵抗未来不适的能力。
如果您符合以下条件，那么这个项目就适合您：
● 您因长时间久坐或压力过大而患有慢性上背部和颈部疼痛。
● 工作一天后，您感到身体僵硬、头痛或紧张。
● 您因肩颈部驼背或圆肩引起的健康和美观问题而感到疼痛和缺乏自信。
● 追随冠军：世界太极拳冠军朗老师，曾帮助过上万名学员，他将为您提供可靠的方法。
● 古今结合：将古代武术理论与现代物理学融为一体，为您提供精准的健身方案。
● 初学者友好型：简单易懂的分步指导，并附带错误提示；部分动作包含正面、背面和侧面视图，确保轻松学习。
● 随时随地练习：无需任何装备。在家、工作或旅途中均可练习。
