Meditación de pie para la energía natural
Meditación de pie para la energía natural
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Detalles del programa
Duración: 11 minutos
Esta es una práctica de video en línea a la que puedes acceder en cualquier momento desde tu computadora o dispositivo móvil: perfecta para una breve sesión de conexión a tierra por la mañana, durante un descanso o antes de acostarte.
Consejo : Consulte a su profesional de la salud antes de comenzar cualquier ejercicio nuevo, especialmente si padece alguna enfermedad cardíaca, articular o crónica. Este programa es para el bienestar y no sustituye el consejo ni el tratamiento médico .
Descripción del programa
La meditación de pie es una práctica clave en el bienestar y las artes marciales tradicionales chinas. Con solo 10 minutos al día, aprenderás a aprovechar el poder de la quietud para equilibrar tu cuerpo, mejorar la circulación y aumentar tu energía. Esta práctica rápida pero efectiva es perfecta para profesionales ocupados, así como para quienes prefieren ejercicios más suaves o encuentran incómodos los entrenamientos intensos. Ayuda a mejorar la postura, aliviar el estrés y mejorar el bienestar general, todo sin pasar horas en el gimnasio.
Mediante técnicas sencillas y guiadas de pie, fortalecerás las piernas, estabilizarás el core y calmarás la mente. Tanto si eres nuevo en la práctica como si tienes experiencia, esta rutina proporciona una base sólida para la vitalidad y el bienestar diarios.
Lo que recomiendo
- Practica al menos 3 veces por semana; la práctica diaria es aún mejor.
- Comience con 5 minutos si es nuevo y aumente gradualmente la duración.
- Mantén una respiración natural. Si sientes molestias, simplemente relájate y detente.